Childhood obesity has been a growing issue all over the world and it has raised many eyebrows from concerned authorities and physicians. Obesity is a condition that is beyond ‘overweight’ and must not be taken casually as it can badly affect a child’s behavior, cognitive abilities, mental capabilities, interaction with kids of the same age, physical inactivity, depression, and anxiety. Obesity in...
خود اعتمادی بڑھانے کے 10 طریقے
خود اعتمادی آپ کی زندگی میں آپ کی بقا کی کلید ہے اور یہ خوشحال اور کامیاب زندگی کا راز ہے۔ اپنے بارے منفی سوچ کے ساتھ رہنا بہت مایوس کن ہوتا ہے۔ آپ کی شخصیت اور آپ کا رویہ ہیں وہ چیزیں جو لوگوں کو آپ کے آس پاس کسی خاص طریقے سے عمل پر لاتے ہیں۔ ایک خود اعتماد شخص لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے، لوگ ان پر بھروسہ کرتے ہیں اور ان پر انحصار کرنے کو تیار ہوتے ہیں۔ خود اعتمادی بڑھانے کے دس...
زیادہ سوچتے رہنے کےنقصانات، وجوہات اور علاج
سوچیں انسان کی شخصیت کا عکس ہوتی ہیں۔مثبت خیالات انسان کو بلندی کی معراج پر لے جاتے ہیں۔ جب کہ خیالات کی پستی اس کو عزازیل سے ابلیس بنا کر ذلت کی گہرائیوں میں دھکیل دیتی ہے۔ ہمہ وقت بےمقصد سوچوں کی دنیا میں غرق انسا ن ذہنی اذیت پسندی کا عادی ہو جاتا ہے جبکہ لمحئہ موجود کو بھر پور انداز میں گزارنے والا انسان پوری تندہی اور ذہنی یکسوئی سے اپنی تمام تر قابلیتوں کو استعمال میں لاتا ہے۔ زیادہ سوچنے...
Five Tips to Break Bad Habits
Let’s admit we all have a number of habits, don’t we? Some are good, others are bad and it’s just the way it is. While many of us are of the view that habits are there to stay forever, well they are not. The best thing is that with the right frame of mind and some determination, you can break your bad habits. It does not happen overnight, it takes a lot of effort, however, it isn’t impossible...
ذہنی امراض سے متعلق منفی رجحانات
اگر کسی کو سانس لینے میں دشواری ہو، معدے یا جگر کا کوئی مرض ہو تو ہم فورا ًسے اس کا علاج کرتے ہیں اور اس مریض کو ہمت دلاتے ہیں مگر ذہنی بیماری میں ذہنی صحت کی اہمیت سے نابلد ہونے کے باعث ہم علاج شروع نہیں کرتے بلکہ اس شخص کو وہمی، ناتواں ، کمزور قوت ارادی کا مالک اور توجہ حاصل کرنے کا خواہاں سمجھتے ہیں اور اس کو خاموش رہنے کا کہتے ہیں۔ہم ایسی تفریق کیوں کرتے ہیں؟ ہم سبھی تقریبا ایسے لوگوں کو...
(Social Phobia) سماجی / معاشرتی اضطراب کا عارضہ
کسی سماجی یا معاشرتی میل جول کے دوران گھبراہٹ اور بےچینی جیسے احساسات سے کون واقف نہیں۔ بعض اوقات کسی اجنبی فرد سے ملاقات کے دوران بھی زبان گنگ ہو جاتی ہے، یا پھر کسی بڑی سطح کی پریزینٹیشن سے پہلے آپ کی ہتھیلیاں پسینے سے شرابور ہو سکتی ہیں۔ اسی طرح لوگوں میں بات چیت کرنا ہو یا اجنبی افراد سے بھرے ہوئے کمرے میں جانا پڑے توزیادہ تر لوگ تو ایسی صورت حال سے باآسانی نمٹ لیتے ہیں لیکن ہر انسان کے لئے...
Anxiety Disorders; Causes, Symptoms, Prevention and Treatment
Do you feel nervous before giving a speech, when passing by a dog, before an exam or walking on the edge of a cliff? Surely, the answer is “Yes”. Such occasional anxiety is just a normal part of our lives and on the positive note; anxiety is a vital healthy emotion which serves a basic purpose i.e. “motivates us to stay away from real dangers”. Since the beginning of human age, the approach of...
Simple Ways To Get Rid Of Fatigue and Tiredness
Our lives have become so fast that we hardly find time for ourselves. The hectic everyday schedule can make us feel exhausted, fatigued or tiredness. If we don’t take it seriously and don’t take precautionary measures, physical and mental fatigue can result in some serious ailments. Countering fatigue For a healthy lifestyle that meets our expectations, we need to counter the fatigue factor and...
LIVE LONG, LIVE WELL: KEYS TO ENJOYING A LONG LIFE
What is the true definition of Healthy Living? It sounds silly that we need to define “healthy living”. Yet, most of us think that it means a disease-free life. However, “healthy living” has a more holistic concept associated with it. According to the World Health Organization (WHO), health is a state of complete physical, mental, and social well-being. Interestingly enough, health is...
Why it is Difficult for Teens to Wake Up Early in the Morning?
If there’s something like teen body clock, it sure isn’t in sync with normal days and nights. Getting up early in the morning isn’t exactly a teens’ thing, so is going to bed at night. Therefore, the sleep-wake patterns of most teenagers are disturbed and the result is that they are sleep deprived almost all the time. All this has made weekends the favorite time for the teens. What Controls Sleep...