اس فورم پر آپ ذہنی مسائل سے متعلق موضوعات پر دوسرے لوگوں سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ صحتیاب کی ایک ماہر نفسیات بھی اپنی رائے اور جوابات دیں گی۔ ماہر نفسیات سے آڈیو وڈیو کال پر مشورہ کرنے کے لئے یہاں پر کلک کریں۔
گھبراہٹ کا اٹیک
گھبراہٹ کا اٹیک (Panic Attack) ایک ایسی حالت ہے جس میں شخص کو اچانک اور شدید گھبراہٹ کا احساس ہوتا ہے۔ یہ احساس اکثر دوسری علامات کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے کہ:
- تیز دل کی دھڑکن
- سانس لینے میں مشکل
- کمزوری یا بے حسی
- جسم میں دھڑکن یا کمپکن
- گھبراہٹ یا خوف کا احساس
گھبراہٹ کے اٹیک کی وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں، جن میں شامل ہیں:
- ذہنی دباؤ
- خوف یا خطرے کا احساس
- ذہنی بیماریاں، جیسے کہ گھبراہٹ کا مرض
- طبی مسائل، جیسے کہ دل کی بیماریاں
گھبراہٹ کے اٹیک کی علاج کے لیے مختلف طریقے ہیں، جن میں شامل ہیں:
- ذہنی علاج (psychological)
- دوائیں، جیسے کہ اینٹی ڈپریسنٹس(antidepressants)
- آرام دہ طریقے، جیسے کہ یوگا یا تنفس کی مش(yoga, running,walk, exercises)
- خود کی دیکھ بھال، جیسے کہ صحت مند کھانا اور ورزش کرنا
یہ ضروری ہے کہ اگر آپ کو گھبراہٹ کے اٹیک کی علامات محسوس ہو رہی ہیں تو آپ فوراً طبی مدد لیں۔