اس فورم پر آپ ذہنی مسائل سے متعلق موضوعات پر دوسرے لوگوں سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ صحتیاب کی ایک ماہر نفسیات بھی اپنی رائے اور جوابات دیں گی۔ ماہر نفسیات سے آڈیو وڈیو کال پر مشورہ کرنے کے لئے یہاں پر کلک کریں۔
Mjhy ghabrahat feel hoti ha mn hostel mn rehti hn mjhy 2 saal hogy hn lkn mn ghar atti hn tu jany ko dill nae krta bilawja roona atta ha dill ajeeb hota ha bechaini mehsoos hoti ha mjhy in sb cheezon sa chutkara chahiya
Mera suggestion hai ki aap ek professional psychologist se milen jo aapko apne feelings aur thoughts ko samajhne mein madad kar sake. Ve aapko anxiety aur depression ke liye kuch techniques aur strategies bhi sikhayenge jo aapke symptoms ko kam karne mein madad kar sakti hain.
Therapy apne negative thoughts aur feelings ko badalne mein madad karti hai.Mindfulness aur relaxation techniques Yeh techniques aapko apne anxiety aur stress ko kam karne mein madad kar sakti hain.Social support jese k Apne dost, family ya support group se milen jo aapko emotional support provide kar sake.Apne lifestyle mein kuch changes karein, jaise ki regular exercise, healthy eating, aur complete sleep lena.