اس فورم پر آپ ذہنی مسائل سے متعلق موضوعات پر دوسرے لوگوں سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ صحتیاب کی ایک ماہر نفسیات بھی اپنی رائے اور جوابات دیں گی۔ ماہر نفسیات سے آڈیو وڈیو کال پر مشورہ کرنے کے لئے یہاں پر کلک کریں۔
mera issue yah ha k mai 4 sal pehly bht ziada depression mai chala gaya tha or ect sa treatment hua deprssion ki waja sa ab z ab sochain ni ati maagar mai aik situation mai hon k ect ka khouf meray dil mai rehta har waqt koi bb kisis kisam ka medical test yah injection sa ba ab dar lagta or doctor k pass ni jata bht pareshan hon is situation mai samaj ni ah rahi anti deprssion or anti anexity ka b bht treatmet karwa or gharba jata dil bht ziada medical test k name par yah even injection par b some one please help me or guide me properly
depression agr severe ho tu medication and ect di jaty hai magr psychotherapy k zariye bhi treatment diya jata hai. ap baqaida psychologist sy elaj krwasakty hain. aur apko masla kafi had theek hojaye ga. ap ny apni daily life m walk exercise aur daily koi aisa kam krna hia jisko krny m apko maza ata ya acha mehsoos hota hai.
ap deep breathin g ki exercise krsakhty lamby sans leny nose k zariye hold your breath for about 5 seconds and then exhale from your mouth.
