اس فورم پر آپ ذہنی مسائل سے متعلق موضوعات پر دوسرے لوگوں سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ صحتیاب کی ایک ماہر نفسیات بھی اپنی رائے اور جوابات دیں گی۔ ماہر نفسیات سے آڈیو وڈیو کال پر مشورہ کرنے کے لئے یہاں پر کلک کریں۔
Asslam-o-Alaikum meri age 22 hai..mujya last 2 year sa migraine hai ma os ka liya medicine bi khati hn jb pain ho panadol .....pr aj kal jo chez ma face kr rhe hn wo ya hai ka mujya chezy bhool jati hain mujya kuch yd ni sai sa rhta kl ki bt next day bhool jao ge or bht zor dany ka bd yd aye ge....ge thora stress ma ajati hn kbi keu ka parents ki recently death hoi hai to akela feel krti hn pr phr khd ko normal bi kr lati hn dar bs is bt ka hai ka ya jo yadash kamzor ho rhe hai or sar itna halka sa feel hota hai is ki kia waja hai ab to hair fall bi bht ho gya hai 2 month sa itna hair fall howa hai ka 30%
W.salam! Ya sb stress ki wja sy ho rha ha. Khud ko routine ky kamu mn busy rkhny ki koshish krn. Routine ky kam jo apki responsibility hn unki daily ak list bna liya krain aur daily os list ko follow krn. Esky sath zrurt ki koi b chez jb kahin sambhal ky rkhni ho tu kindly osko b likh lain taky search na krna prhy aur time b waste na ho. Few months es trha ki strategies ko use krn es sy ap khud ko bhter organize kr lain gi aur focus b improve ho ga. Second and important thing is ky migrain ky liya psychiatrist ya ksi b medical specialist ko consult kr lain taky osko b proper manage kiya jay aur osky side effects ko control kiya jay. Apni diet ko healthy rkain doctor ky mashwary sy multivitamin b use krn daily taky apki health improve ho ultimately apki memory b bhter ho gi aur hair fall b bhter ho jay ga.
Clinical Psychologist at SehatYab
MSc, PGD (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
Click here to consult online with me through audio / video call