اس فورم پر آپ ذہنی مسائل سے متعلق موضوعات پر دوسرے لوگوں سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ صحتیاب کی ایک ماہر نفسیات بھی اپنی رائے اور جوابات دیں گی۔ ماہر نفسیات سے آڈیو وڈیو کال پر مشورہ کرنے کے لئے یہاں پر کلک کریں۔
Asslam o alikum mera name nadia h meri umr 26 sal h.mjy band kamro sy khoof ata h m pagal ho jati hun jb koi bahir sy kundi lga ly ya koi shrarat mai b aisakry.m is adat sy bht tang hun kindly kuch aisa btayen k m is phobia sy nikl sakou.
W.salam! Ya anxiety mn hota ha ap esko khud b control kr skti han. Apko ya smjhna ho ga ky ya mehaz apka khoaf ha lock hony sy kuch b nhi hota msla tb hota ha jb ap khoaf sy situation ko deal na kr skain. Apny es fear ko challange krna ho ga apko esko face kran agr kbi aisa ho b jay ky ap room mn han ksi ny lock kr diya tu ap senses mn rhain taky esko deal krain ksi ko awaz dain aur wait kran jb tk door opn hota khud ko calm rkhny ky liya khud ko khti rhain relax relax relax. Complete focus sy khty rhna ha taky apka mind situation ko positive analyse kry na ky negative ya threatning.
Clinical Psychologist at SehatYab
MSc, PGD (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
Click here to consult online with me through audio / video call