اس فورم پر آپ ذہنی مسائل سے متعلق موضوعات پر دوسرے لوگوں سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ صحتیاب کی ایک ماہر نفسیات بھی اپنی رائے اور جوابات دیں گی۔ ماہر نفسیات سے آڈیو وڈیو کال پر مشورہ کرنے کے لئے یہاں پر کلک کریں۔
Muje hr waqt dar lgta rehta h k mere sath kuch ho Jae ga muje koi bemari lg jae gi bila wja sochti rehti hu pareshn rehti hu
ya mehaz ak weham ha kmzor soch ha. Esko jitna sochain gi utni brhy gi. Jb aisa khayal ay apni twajoo ksi dosray bhtr kam ki trf muntaqil kr dain tu ya weham km hota jay ga lkn jitna sochain gi zyada mehsos ho ga.
Bimari ko khud mn dhundain ni q ky jb bimari ati ha tu oski elamat hoti han. Jitna wqt bimari ko sochain gi utni bachaini brhy gi tu ksi kam mn dil ni lgy ga.
Zyada wqt khud ko positive kamu mn bzi rkhain. Family aur friends sy gupshup mn bzi rhain. Free time mn tv py aisy program daikhain jo khushi ka ahsas dilaty hun.
Ruzana walk krain ya koi exercise. Khorak ka khayal rkhain.
Clinical Psychologist at SehatYab
MSc, PGD (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
Click here to consult online with me through audio / video call