اس فورم پر آپ ذہنی مسائل سے متعلق موضوعات پر دوسرے لوگوں سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ صحتیاب کی ایک ماہر نفسیات بھی اپنی رائے اور جوابات دیں گی۔ ماہر نفسیات سے آڈیو وڈیو کال پر مشورہ کرنے کے لئے یہاں پر کلک کریں۔
- Meri age 39 years
- Last 3 month say yeah prb hai k public transport pay baithtau hi tbiyat khrab hoti hai Dil chahta hai kood jaoun ghabrahat honay lagti hai pahlay tangon may Kuch HOTA hai .
Aisa anxiety mn hota ha. Asal mn ya ak fear ki kafiyat hoti ha ak dr sa dil mn hota ha jiski wja sy ghabrahat hony lgti ha. Agr ap es state sy parishan hun gy tu ya state mzeed brh jay gi. Aur ap khud ko mzeed kmzor mehsos krn gy. Apko ya smjhna ha ky ya mehaz ak khoaf ki kafeyat ha ap blkul thek han es fear ko challange krn ky apko kuch ni ho ga. Baki log b tu mojood han ap normal han. Es trha apki ghabrahat mn kmi ay gi aur ap relax feel krn gy. Jitna ap es fear ko sochain gy ya zyada mehsos ho ga. Es sy twajjo htani ha musbat andaz mn. Esky elawa ruzana sham ko 45 minutes walk kiya krn. Apni khorak ko b healthy rkhain.
Clinical Psychologist at SehatYab
MSc, PGD (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
Click here to consult online with me through audio / video call