Support Group

Notifications
Clear all

اس فورم پر آپ ذہنی مسائل سے متعلق موضوعات پر دوسرے لوگوں سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ صحتیاب کی ایک ماہر نفسیات بھی اپنی رائے اور جوابات دیں گی۔ ماہر نفسیات سے آڈیو وڈیو کال پر مشورہ کرنے کے لئے یہاں پر کلک کریں۔

Overthinking

Posts: 1
New Member
Topic starter
 

Aoa sir kafi.arsy sy mujy ajeeb ajeeb.sy kheyal.aaty han kabi kabi.asa lagta ha k.bhot jald mar jaon ga meri.age 28yers ha bhuk be.bilkul nie.lagti ha or wight be bhot kam ho giya ha 

 
Posted : 06/02/2025 9:15 AM
Posts: 29
Member
 

Aoa sir kafi.arsy sy mujy ajeeb ajeeb.sy kheyal.aaty han kabi kabi.asa lagta ha k.bhot jald mar jaon ga meri.age 28yers ha bhuk be.bilkul nie.lagti ha or wight be bhot kam ho giya ha 

w salam ,ye anxiety depression ki mixed symptoms han, ap psychologist ko consult kar lain, takay wo apki proper diagnosis karain or usky according apki therapy hogi,therapy ma apko negative thoughts ko control or manage karna sikhaya jay ga or agar zaroorat pari to wo apko psychiatrist k pas b refer kr dain gy takay apki bhook ko behter bnaya jaa skay. aap chahain to hamary psychologist ko b consult kar sakty han.Detailed and private online sessions lene k liye ap humari website visit karen www.sehatyab.com ya whatsapp per customer support se rabta karen.

03001003140 / 0300-1003171

 

 
Posted : 06/02/2025 7:03 PM
Ms. Fizza Raza
Posts: 58
Member
 

Aoa sir kafi.arsy sy mujy ajeeb ajeeb.sy kheyal.aaty han kabi kabi.asa lagta ha k.bhot jald mar jaon ga meri.age 28yers ha bhuk be.bilkul nie.lagti ha or wight be bhot kam ho giya ha 

وعلیکم السلام، آپ کی پریشانی سمجھ سکتے ہیں ۔ 28 سال کی عمر میں موت کا خوف، بھوک نہ لگنا اور وزن میں کمی، یہ سب علامات پریشان کن ہیں۔ یہ علامات ذہنی دباؤ یا گھبراہٹ کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں، لیکن ان کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔

 

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
 * ڈاکٹر سے رجوع کریں: سب سے پہلے، کسی مستند ڈاکٹر سے رجوع کریں اور اپنی علامات کے بارے میں تفصیل سے بتائیں۔ وہ آپ کا مکمل معائنہ کریں گے اور ضروری ٹیسٹ تجویز کریں گے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ کیا آپ کی علامات کی کوئی جسمانی وجہ ہے، جیسے کہ ہارمونل عدم توازن، تھائیرائیڈ کا مسئلہ، یا کوئی اور طبی حالت۔
 * ذہنی صحت کا خیال رکھیں: خوف اور گھبراہٹ کو کم کرنے کے لیے، ذہنی سکون کے طریقے آزمائیں، جیسے کہ یوگا، یا گہری سانس لینا۔
 * متوازن غذا کھائیں: صحت مند غذا آپ کے جسم اور دماغ دونوں کے لیے ضروری ہے۔ پھل، سبزیاں اور اناج کھائیں۔ بھوک بڑھانے کے لیے، دن میں تھوڑی تھوڑی مقدار میں کھانا کھائیں اور اپنی پسند کے کھانے کھائیں۔
 * باقاعدگی سے ورزش کریں: ورزش تناؤ کو کم کرنے اور جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
 * نیند پوری کریں: نیند کی کمی تناؤ کو بڑھا سکتی ہے، اس لیے ہر رات 7-8 گھنٹے کی نیند لیں۔
 * نفسیاتی مدد: اگر آپ کی پریشانی بہت زیادہ ہے تو نفسیاتی ماہر سے مدد لیں۔ وہ آپ کو اپنی پریشانیوں سے نمٹنے کے لیے مفید طریقے بتا سکتے ہیں۔ یہ خیالات دراصل اینگزائٹی اور ڈپریشن کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں اس لیے نفسیاتی مدد بہت ضروری ہے۔
 
یہ ضروری ہے کہ آپ اپ ماہر نفسیات سے بات کریں تاکہ وہ آپ کے لیے بہترین علاج کا منصوبہ بنا سکیں۔
For private and detailed consultations, please visit our website: www.sehatyab.com.
 
Posted : 24/03/2025 2:33 PM

Leave a reply

Name / Nickname

Email (Optional)

Title *

Preview 0 Revisions Saved