Notifications
Clear all
اس فورم پر آپ ذہنی مسائل سے متعلق موضوعات پر دوسرے لوگوں سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ صحتیاب کی ایک ماہر نفسیات بھی اپنی رائے اور جوابات دیں گی۔ ماہر نفسیات سے آڈیو وڈیو کال پر مشورہ کرنے کے لئے یہاں پر کلک کریں۔
Topic starter
Salam
- mujhay har waqt khoof rehta ha k mujhay heart attack ho jaiga , sugar ho jaiga, bar bar blood pressure check karta hun thanday paseenay b atay han or boday ma bilkul sans nahi hota
Posted : 17/02/2025 12:54 PM
w salam, ye sab anxiety ki symptoms hoti han jis ma hamain future k bary ma negative or exagerrated fears develop ho jaty han or physical symptoms b ati han , ap isky lye psychologist ko consult kar lain,wo apki therapy karain gy jis ma wo apko thought challenging, relaxation exercises sikhai jain gi ,fears ko face karna btaya jay ga jis sy apki ye symptoms reduce hon gi. Aap chahain to hamary pssychologist ko b consult kar sakty han.Detailed and private online sessions lene k liye ap humari website visit karen www.sehatyab.com ya whatsapp per customer support se rabta karen.Salam
- mujhay har waqt khoof rehta ha k mujhay heart attack ho jaiga , sugar ho jaiga, bar bar blood pressure check karta hun thanday paseenay b atay han or boday ma bilkul sans nahi hota
03001003140 / 0300-1003171
Posted : 17/02/2025 6:38 PM
ہارٹ اٹیک، شوگر اور بلڈ پریشر کا خوف، پسینے آنا اور سانس لینے میں دشواری، یہ سب علامات پریشان کن ہو سکتی ہیں۔ یہ علامات ذہنی دباؤ یا گھبراہٹ کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں، آپ کی علامات کی وجہ اینگزائٹی بھی ہو سکتی ہے۔Salam
- mujhay har waqt khoof rehta ha k mujhay heart attack ho jaiga , sugar ho jaiga, bar bar blood pressure check karta hun thanday paseenay b atay han or boday ma bilkul sans nahi hota
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
* ڈاکٹر سے رجوع کریں: سب سے پہلے، کسی مستند ڈاکٹر سے رجوع کریں اور اپنی علامات کے بارے میں تفصیل سے بتائیں۔ وہ آپ کا مکمل معائنہ کریں گے اور ضروری ٹیسٹ تجویز کریں گے۔
* ذہنی صحت کا خیال رکھیں: خوف اور گھبراہٹ کو کم کرنے کے لیے، ذہنی سکون کے طریقے آزمائیں، جیسے کہ یوگا، مراقبہ، یا گہری سانس لینا۔
* متوازن غذا کھائیں: صحت مند غذا آپ کے جسم اور دماغ دونوں کے لیے ضروری ہے۔ پھل، سبزیاں اور اناج کھائیں۔
* باقاعدگی سے ورزش کریں: ورزش تناؤ کو کم کرنے اور جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
* نیند پوری کریں: نیند کی کمی تناؤ کو بڑھا سکتی ہے، اس لیے ہر رات 7-8 گھنٹے کی نیند لیں۔
* کافی مقدار میں پانی پئیں: جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا ضروری ہے، خاص طور پر جب آپ کو پسینہ آرہا ہو۔
* نفسیاتی مدد: اگر آپ کی پریشانی زیادہ ہے تو نفسیاتی ماہر سے مدد لیں۔ وہ آپ کو اپنی پریشانیوں سے نمٹنے کے لیے مفید طریقے بتا سکتے ہیں۔
For private and detailed consultations, please visit our website: www.sehatyab.com.
Posted : 24/03/2025 12:28 PM